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上火喉嚨痛吃什么? 這些食物助你清熱降火

2017年06月08日 08:40    作者:魚魚    來源:大眾養生網    [糾錯]

  上火喉嚨痛吃什么好呢?夏天是容易上火的季節,一上火就會容易出現喉嚨痛的癥狀,這可怎么辦?不要愁,以下這些食物讓你不用吃藥就能治好上火癥狀。

上火喉嚨痛吃什么? 這些食物助你清熱降火(1) 

  上火喉嚨痛的調理食物

  香蕉

  香蕉的口感軟糯,可以更好地呵護您的喉嚨。尤其當您喉嚨痛時,吃香蕉是相對來說比較容易下咽的。此外,香蕉中含有豐富的維生素B6、維生素C、鉀元素等成分,能有效緩解咽喉腫痛的癥狀。

  水煮胡蘿卜

  胡蘿卜含有維生素K、維生素A、鐵、鉀等營養物質,胡蘿卜可以說是人生病時的補救食品,但它們應煮沸或蒸熟后再吃。這是因為生吃胡蘿可能會加重喉嚨腫痛。

  檸檬汁和蜂蜜的混合物

  檸檬汁和蜂蜜的混合物,可以說是咽喉含片極好的替代品。喉嚨痛主要因為咽部發炎,這種混合物可以減少炎癥,減輕喉部腫熱的感覺。

  生姜或蜂蜜茶

  生姜辛辣、蜂蜜甜膩,能緩解喉嚨疼痛聽起來似乎不可思議。事實上,口含姜片可以緩解咽部發癢的癥狀,而喝蜂蜜茶時,蒸汽也會隨之進入呼吸系統,這可以濕潤黏膜,防止刺激咽喉,減少咳嗽。

  雞湯

  喉嚨痛時喝雞湯是一個古老的養生方。因為雞湯有輕度的抗炎性,還可以通過限制咽喉部那些與粘膜接觸的病毒,對緩解咽喉部疼痛有幫助。往雞湯中加入胡蘿卜、玉米、芹菜等,不但營養價值高,還可以幫助提升你的自愈能力。

  蛋白

  雞蛋富含蛋白質,而雞蛋白可以幫助減輕喉嚨腫痛之苦。但是,當您在炒雞蛋白時請確保不加任何調料,否則可能會加重喉嚨痛的癥狀。

  燕麥片

  燕麥片含有可溶性纖維,有助于降低“壞”的膽固醇水平,防止蛋白質含量過多。煮一碗燕麥粥,加點香蕉或蜂蜜,可以有效緩解喉嚨疼痛。

【責任編輯:夢黎】

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