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面食這樣吃,竟也是減肥的佳品!

2017年06月08日 08:48    作者:    來源:大眾養生網    [糾錯]

  對于北方人們來說,面食向來是最受推崇的食物,其中面條是深受各地人們喜歡的一種主食,但是對于減肥的朋友來說,碳水化合物向來是減肥的大忌,因此減肥的人都不敢碰面食。但是,只要只對了方法,面食也一樣能減肥哦。

面食這樣吃,竟也是減肥的佳品!(1) 

  面食怎么吃能減肥?

  中午吃

  面食是富含豐厚碳水化合物的主食類食用品之一,它不僅能夠提供給人體滿足的熱量,這樣能夠確保人體每天的機體工作,并且面食能夠給人飽腹感,選擇在中午吃最好。

  早晨大概多挑選含優質蛋白質的食用品,而晚上吃面食很不容易消化,正午的時分吃面食既能夠得到極好地飽腹感,又能彌補上午消化的熱量和彌補下午所需的能量。

面食這樣吃,竟也是減肥的佳品!(2) 

  要熱熱乎乎的吃

  為了避免對腸胃太大的刺激,你最好還是吃熱乎乎的面比較好,這樣面會更加容易被消化和吸收,以免在胃里停留太長的時間。

面食這樣吃,竟也是減肥的佳品!(3) 

  遵循適量的原則

  對自己每天食入的熱量都要“斤斤計較”哦,每100克面條中,含有:蛋白質6克、脂肪1克、碳水化合物35克,總熱量大約為160千卡左右。相對于其他高熱量、高脂肪的食品來說,面條真的不算會讓人長胖的食物了。但也不能吃的過量。

  有筋道才能幫助減肥

  想要吃面條不長胖的話,那就選擇比較筋道的面條來吃,我們都知道不同的面條吃起來口感也是很不一樣的。一般來說,越是筋道的面條其中的蛋白質含量就越多,因此,減肥期間的你要保持身材的話最好多選擇那些比較筋道的面條,以防攝入過多的碳水化合物。

  不能吃方便面

  相信通過上述我們大家都了解,有關減肥吃面食的問題,廣大朋友們心中也已經有了屬于自己獨特的見解和更標準的定論。

  當然我想告訴大家的是,面食中的脂肪含量會比較高,所以希望那些正在減肥的朋友們在面食方面還是要有所顧及的。

  當然最主要的還是要通過運動來進行減肥。

【責任編輯:夢黎】

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