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想要肌膚更健康水嫩 這幾樣食物不可少

2017年04月13日 16:13    作者:    來源:三九養生堂    [糾錯]

  一個嬌嫩的好肌膚能讓整個人看起來更加的精致、舒服,同時也是高顏值的“標配”,所以呢,每一個人都十分在意自己肌膚的保養,在日常更會花大量的時間和金錢用于肌膚的養護。

  也許你會選擇各種費錢的護膚品,或者寄望于各種美容醫療手段,總之你只有一個希望,那就是做夢都想要一個水嫩的好肌膚。

  其實,要想肌膚好,你得先學會吃,從諸多食材中挑對,便可讓你一邊享受美味,還能輕松護膚。所以,這幾種護膚效果不錯的食物,你得知道!

  這幾樣食物護膚效果好

  1.桑葚

  很多紫色的食物中所含的花青素成分是很高的,這一點被很多人熟知,而在眾多的紫色食物中,桑葚便更加突出。

  其中,除了花青素之外,還含有豐富的維生素E、黃酮類成分,這些物質都是維持肌膚健康的重要“因子”,所以吃點桑葚是不錯的護膚選擇。

  2、黑枸杞

  在大家的印象中,好像枸杞都是紅色的,更別說吃過黑枸杞了,而黑色的枸杞不僅營養更全面之外,對于肌膚更是極好的,這主要和其中所含的花青素成分有關,這能抑制肌膚細胞進行氧化,從而達到令肌膚更加透亮白皙,也是增強肌膚彈性、避免肌膚松弛的好方法。

  3.黃豆

  一粒粒飽滿又誘人食欲的黃豆可是美膚的好選擇,因為黃豆中的維生素E含量是極其高的,這種物質可使得自由基失去“活性”,降低對肌膚的損傷,避免肌膚上色素的不良堆積。

  4.西蘭花

  翠綠的西蘭花不僅美味,而且營養全,想要肌膚好,你得多吃了。因為西蘭花中含有豐富的維生素,特別是維生素C的含量,而這種物質氧化性很強,能有效并及時的將肌膚代謝產生的“垃圾”更好的排出,對于維持肌膚的通透、健康是很好的。

  提示:通過食療來調節肌膚狀態是一個“持久戰”,可別指望今天吃了,肌膚明天就變好,你一定要堅持吃,但是還得注意方法,勿要大量。

  各位想要擁有好肌膚的人,以上所介紹的這幾種食物你記得多吃點啊,不僅口感相當不錯,嫩膚效果更是沒話可說。所以,除了注重飲食內調,再多運動,且使用適合自己的護膚品,便能讓你輕松變成素顏女神!

【責任編輯:蔚藍】

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