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喝水的好處 為啥老外不喝燒開的水

2017年04月13日 16:14    作者:    來源:三九養生堂    [糾錯]

  出國找不到熱水喝 為啥老外不喝燒開的水

  去過西方的人都有過類似的經歷,找遍很多地方都沒有熱水喝,這讓我們從小習慣喝熱水的國人,尤其是女性比較頭疼。這西方人怎么就不喝熱水呢?其實這個問題由來已久,既有歷史原因,又和飲食習慣、生活習慣等息息相關。

 

  從中醫角度講,這樣的吃法會導致“上火”。火旺,則陽盛;陽過盛,則需陰水來平衡,而冰水,則是陰性較強的水了,可很快使身體恢復平衡。

  簡單地說,老外喜歡喝涼水,也是因為平時吃得比較油膩,身體需要“滅火”。同樣,這也是為什么很多人吃完很多辛辣刺激的東西,就想來一杯涼水會感覺很爽。

  重視水質發展直飲水

  父母常教育我們說喝生水容易拉肚子,可是西方人一直都是喝生水,為何他們沒事兒呢?這里就涉及到水質問題,他們喝冰水最基礎的一個前提是直飲水的出現,而中國至今為止仍然沒有發展出健全的城市直飲水系統。

  中國自古就有溫水養生的說法,這和咱們國人的體質和生活習慣有關系。在中國人飲食中,淀粉類吃得多一點,體質相對偏寒,所以更愿意喝熱水。飲食習慣可能對體質起到潛移默化的糾正。熱性食物吃得多的時候,就喜歡喝點涼水;涼性食物吃得多的時候,就喜歡喝點熱水,這樣相對中和一下。

  對大多數人來說,喝熱水還是冷水,都是從小生活習慣所造成的。人的適應能力很強,大多數人是能夠接受涼水和熱水的,老外也不是一點熱水都不喝,咖啡和茶也都是熱的。人是恒溫的動物,太涼或太熱的水都不太好,會引起身體諸多反應。根據中醫的說法,平衡是關鍵,熱水或溫水對于平衡寒濕不可或缺。

  多喝水有什么好處

  睡前一杯水有助睡眠

  建議睡前可以喝一小杯的溫水,更加有助于睡眠質量的提高,口渴經常會讓人從沉睡中醒來,身體缺水又會讓人感覺煩躁,無法熟睡,不能獲得深睡眠,睡眠的時候就會持續的做夢或者做噩夢,影響睡眠質量。

  飯后半小時喝水可減脂

  身體代謝需要足夠的水分才能順利的進行,體內的很多化學反應都是以水為介質來進行的,身體的消化功能、內分泌功能需要水,代謝產物中的毒性物質也要依靠水分,因此多喝水可以保證體內水分的充足,避免腸胃功能的紊亂。飯后半小時之后飲用一杯水可以加強身體的消化功能,幫助維持身材。

  多喝水緩解煩躁情緒

  人體激素可以分成兩種,一種產生快感,一種產生痛苦。大腦所制造出來的內啡肽,被稱之為“快活荷爾蒙”,腎上腺素則被稱為“痛苦荷爾蒙”,當一個人感覺痛苦、煩躁的時候,腎上腺素就會飆升。腎上腺素跟身體代謝產生的其他毒素一樣是可以被排出體外的,方法同樣是要多喝水。

【責任編輯:蔚藍】

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